Body mind

El body mind tal como lo dice su nombre (cuerpo mente), es una serie de ejercicios que se realizan de una manera tal que tienen como fin conjugar tanto el cuerpo como la mente para lograr el mayor bienestar posible.

El bodymind no es un derivado más de los ejercicios que prometen relajación a las personas, sino más bien contemplan principios de muchos otros que sí se sabe son buenos para lograr estos fines. Tal es el caso del tai chi, el yoga o el pilates, tres que son para muchos de los mejores ejercicios que existen para liberar el cuerpo y ayudar a mantener una buena salud en todo sentido.

Entre los ejercicios de body mind siempre se trabajará sólo en base al propio cuerpo, valiéndose de este para usar su peso y realizar los ejercicios que contempla una buena sesión de body mind, sesión que no excluye a nadie sino que invita a todos a practicarlo.

La lentitud y la respiración no se toman como “algo más”, sino que pasan a ocupar el lugar de los factores más relevantes a la hora de practicar body mind usando estos dos conceptos para la ejecución de los movimientos.

Los beneficios del body mind son muchos, tanto así que incluso podríamos hablar de la reducción en el colesterol… ¿Cómo así?
Es muy sabido que todos estos ejercicios al tener muchos movimientos lentos, estiramientos y demás, ayudan al cuerpo a relajarse casi en un cien por ciento, lo que ayuda a liberar un estrés que viene ligado a los niveles de colesterol en menor medida.

Esto no deja de ser importante bajo ningún punto de vista, ya que practicar un ejercicio que además ayuda tan a fondo siempre será “la” gran opción en la vida de aquellos que incluso se calificaban como sedentarios.

Asistir a clases de body mind motivará aún más su práctica, ya que por lo general son clases grupales en donde se ve a todos los alumnos haciendo algo beneficioso por sus vidas y ver esto siempre estimulará.