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Actividades de gimnasio

Hoy en día las actividades de gimnasio son un nuevo mundo que se abre para salir del típico levantamiento de pesas, o el muchas veces aburrido “cardio”, lo cierto es que a medida avanza la competencia entre gimnasios, también avanzan las actividades que se pueden realizar en uno.

 

¿Para qué sirven las actividades de gimnasio?
Las actividades de gimnasio sirven para muchas cosas específicas, pero especialmente se centran en lograr un buen estado físico o (en el caso de los más adultos) en recobrar la flexibilidad o la resistencia que tuvieron y que por diversos motivos perdieron durante el transcurso del tiempo. También sirven para algo que no es menor hoy en la sociedad, despejar la mente y eliminar ese estrés que tanto se hace presente en la vida de las personas, logrando también un relajamiento adecuado y muy beneficioso para los mismos.


¿Quién puede realizar actividades de gimnasio?
Las actividades de gimnasio prácticamente no hacen excepción de personas, sólo se debe tomar consideración de la condición de cada uno a la hora de entrar de lleno en una buena actividad de gimnasio. Los más jóvenes o también los adultos que llevan una vida ligada al ejercicio podrían unirse a las actividades más intensas como la gimnasia entretenida o el baile mezclado con artes marciales, las que dicho sea de paso son muy buenas para gastar muchas calorías en cada sesión.


Duración de las actividades gimnasio
La duración varía dependiendo los alumnos o practicantes de cada actividad (esto en el caso de ser guiados por preparadores físicos en clases  grupales), pero por lo general no pasan de la hora y media.
Lo que se debe tener en cuenta (y en lo que siempre insistimos) es en mantener el cuerpo hidratado con 2 litros de agua como mínimo, la que debe ser ingerida cada diez minutos mientras se realiza actividad física.



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